sábado, 21 de noviembre de 2009

abrocharte bien las botas

Una buena técnica de atado puede evitarte molestas rozaduras y ampollas. Primero hay que intentar que el talón no se mueva. Es frecuente que nuestro talón sea más estrecho que el interior de la bota, y a cada paso el pie se deslice hacia arriba…
En las botas con dos ganchos en el tobillo puedes mejorar el ajuste del talón así: pasa el cordón por los dos ganchos seguidos (1). Luego pasa el cordón opuesto por debajo de la unión de los dos ganchos (2). Tira de los dos cordones fuertemente para ajustar el pie perfectamente en la zona del talón.



Cómo ajustar el ancho de la bota al tamaño de tu pie. Si la bota te aprieta en la zona del empeine, para reducir la presión tienes que pasar en esa zona los cordones por dos ojales seguidos del mismo lado en lugar de cruzados (3). Si quieres que la parte superior te ajuste más fuerte o vaya más suelta que el resto, debes entrelazar los cordones justo detrás de esa zona (4), será como un freno y así podrás ajustar la bota por delante del nudo más suelto o fuerte que por detrás del mismo.

martes, 11 de agosto de 2009

EL RAPEL


Para el descenso de paredes, y cuando la posibilidad de destrepe se descarta por su complicación o dificultad, emplearemos el rápel. Esta maniobra está considerada como la más peligrosa y con mayor índice de accidentes mortales del alpinismo. Por lo tanto, siempre que sea posible es recomendable destrepar la vía, asegurando si fuese necesario.
El rápel no es una diversión ni un juego, y debe realizarse con conocimiento y responsabilidad, que se debería tener incluso antes de su necesidad de ejecución. Para tener garantías de descensos ¡Sin novedad! Comenzaremos por los elementos que siempre deberíamos llevar, cuando sea probable esta maniobra, es necesario comentar que no quiero hacer un tratado sobre el rápel, ni se contará su historia ni los métodos originarios, que si se conocen, por supuesto que serán de gran ayuda y contribuirán a formar al escalador y proporcionarle los recursos que los harán superior a lo normal, pero para esto existen muchas publicaciones. Aquí solo pretendo constatar lo básico y lo que después de muchas variables entiendo como más eficaz, seguro, moderno y rápido.
1- Descensor: Dejaremos los ochos, nudos dinámicos, mosquetones cruzados etc. para casos de emergencia y nos centraremos en lo más adecuado, esto es la cesta o tubo. He probado 6 o 7 y existen dos que merecen ser comentadas. La primera que cambió la tendencia fue la Salewa Multigrip, se trata de una cesta con dos caras una para fricción normal y otra con dos muescas en V que proporcionan mayor retención, siendo sencillísimo parar con un ligero movimiento incluso con gran peso. Siguiendo este camino aparece la BD ATC-XP, heredera de su hermana histórica ATC, pero con unas muescas parecidas a la Salewa, aunque con menor fricción, estas dos cestas tienen gran capacidad de frenada en Aseguramiento a primeros. Posteriormente apareció la Petzl Reverso, se trata de una placa controvertida, sirve para rapelar, asegurar al primero de forma dinámica y a 1 o 2 segundos con autobloqueo estático. Para asegurar al primero es más dinámica que las anteriores, lo que requiere más fuerza y atención, también es más fácil dar cuerda. Para 2 segundos funciona lo mismo que un GI-GI y no he notado eso que dicen que desliza algo. Para rápel, con cuerda de 9 o menos no frena y requiere más retención. Como resumen lo que creo es que el Reverso no es una opción y la ligereza que proporciona (50 gr menos) no compensa la inseguridad que proporciona en un rapel con cuerdas de 8 o 9 mm cargado con mochilas. De momento lo que aconsejo es disponer de una placa Salewa o BD ATC-XP (necesitarás también un GI-GI) para escalada en roca, escuela, montañismo, alpinismo y escalada en hielo. Actualmente han aparecido gran cantidad de cestas algunas ligerísimas como la DMM, otras BD como la ATC con anillo adosado para asegurar a segundos semejante al Piu de Cassin, etc. todo vale pero no te compliques, La ventaja de llevar además un GI-GI, consiste en que es el mejor método para asegurar a uno o dos segundos, y además te servirá para remontar por cuerda y para rapelar si no tienes tubo. 2- Dos mosquetones de seguridad, uno HMS y uno normal: Que utilizaremos para pasar las cuerdas por el descensor (el de pera) y el otro para colocar el sistema de autodetención.3- Un anillo de Dyneema de 50 cm: Que necesitaremos para colocar el descensor ligeramente elevado, sujeto al arnés pero al alcance de la mano.4- Un cordino de 7 mm o eventualmente de 6 mm: que necesitaremos para hacer el nudo de autobloqueo a la cuerda de rápel y sujeto al mosquetón de seguridad y al arnés.5- El Shunt: De Petzl, eventualmente, se utilizará el Shunt o más familiarmente llamado “Pato”, como autoseguro mecánico, se trata de un sistema muy eficaz y seguro, pero requiere conocer su utilización y sus posibles problemas derivados del uso incorrecto, los dos más importantes son: Agarrarse al aparato en caso de desequilibrio e inutilizar el sistema de bloqueo, precipitándonos al vacio y forzar en recorrido en un desplome, impidiendo el correcto funcionamiento del aparato. Hay más problemas que conviene estudiar. Yo personalmente lo utilizo poco sobre todo por el peso, pero si hay rápeles largos y expuestos lo suelo llevar. También hay que tener en cuenta su coste (unos 45€), ya que si no tienes, te apañarás perfectamente con un Machard.6- Sistemas de anclaje y fijación de las cuerdas: Que se puedan abandonar.7- Las cuerdas: Lógicamente.
Técnica: Ahora pasaremos a revisar los conceptos a tener en cuenta para realizar correctamente estas maniobras:
- Pensar previamente si es fácil encontrar anclajes sólidos, fiables y baratos para colocar las cuerdas y poder llegar a otro punto factible de montar otro rápel (o el suelo) con la medida de que disponemos.- Llevar si es necesario cordinos anudados de 7 mm o más, cintas anudadas, de diversas medidas, clavos, algún fisurero para abandonar, también podemos pasar directamente la cuerda por un árbol robusto, un puente de roca o un cuerno y retirarla teniendo en cuenta que no se atasque o roce demasiado.- La medida de cuerdas depende de la actividad, desde una sola cuerda de 8 mm de 30 m para paseos por montaña que nos dará rápeles de 14 m, hasta la pareja de 60 m x 9 mm que es la opción más utilizada en escalada clásica o en alpinismo.- Para unir las cuerdas tenemos básicamente dos nudos (también esta el nudo de ocho pero para este propósito no le veo utilidad), el más típico y el que siempre he utilizado es el pescador doble, si tenemos cuerdas de distinto grosor lo utilizaremos. Últimamente empleo la gaza de dos cuerdas con un cabo sobrante generoso, este nudo se aprieta bastante, pero se deshace como todos y es mucho menos propenso a engancharse en las fisuras, se trata de un nudo muy sencillo que no da problemas.- Muy importante atar los extremos de las cuerdas a la reunión, proceder a pasar la cuerda por el anclaje de rápel, hacer el nudo, y una vez hecho tendremos las cuerdas anudadas y pasadas por el tinglado de rápel de la reunión y los extremos atados a la reunión, ahora hacemos una gaza cerca del nudo de unión de las cuerdas en una de ellas y pasamos un mosquetón de seguro y lo unimos al anclaje principal. Una vez tomadas todas estas precauciones podemos proceder a tirar las cuerdas y si no quedan bien, las recogemos y las tiraremos otra vez hasta que queden bien extendidas y sin enredos. Esto que parece obsesivo, puede que lo sea, pero más vale pecar de maniático obsesivo, que quedarte en la cima del Torreón con cara de capullo, mientras ves que se te han caído las dos cuerdas por tirarlas sin haberlas pasado previamente por el tinglado. A ver como bajas. Una vez montado correctamente y verificado todo, procedemos a deshacer el nudo u quitar el mosquetón que sujeta las cuerdas al seguro y nos fijamos para que lado está el nudo (el color) para saber de cual tirar. - Para el descenso preparar el tubo con el mosquetón de pera directamente al anillo ventral del arnés, pasar las cuerdas y proceder al descenso. Esto lo haremos en vías cortas de escuela, placas y en general cuando solo se descienda un largo y tengamos perfectamente controlada la operación. Para rápeles de varios largos, a tope de cuerda, con desplome, en diagonales, con viento, nieve o hielo, diedros etc. utilizaremos sistema de autobloqueo.- Para colocar el sistema de rápel con autobloqueo procederemos de la siguiente manera: haremos un nudo de alondra a nuestro anillo ventral del arnés con el anillo de 50 cm de Dyneema y en el otro extremo pondremos el mosquetón HMS con el tubo pasado por las cuerdas, tomaremos un anillo de cordino de 7 mm atado con pescador doble y haremos un Machard de dos senos con las cuerdas debajo del tubo, pondremos en los senos un mosquetón de seguridad normal y al anillo ventral del arnés. De esta manera el tubo frena más de lo habitual, ya que al estar más separado las cuerdas hacen más fricción por mayor ángulo de torsión. El nudo Machard es a mi juicio el más seguro. El Prusik se aprieta y cuesta mucho deshacerlo en una situación generalmente delicada, el Shunt lo he utilizado mucho pero al apretarlo se afloja inmediatamente y caso de no ser un experto es peligroso por poder dar la tendencia a agarrarse a el y eliminar el sistema de bloqueo, además pesa mucho y es un trasto. El nudo Machard de dos senos es excepcional, bloquea con seguridad, se desbloquea con suavidad y es progresivo con solo deslizarlo ligeramente sin esfuerzo y en colaboración con el tubo supone el sistema más seguro y eficaz que conozco.- DESCENSO: Iniciaremos el rápel desde la reunión, que previamente habremos montado y donde estaremos seguros con dos cabos de anclaje, el primero será nuestro cabo habitual con la cuerda de 9 mm y la placa Kong Slide y el segundo con una cinta de Dyneema de 120 y dos mosquetones de seguridad. Nos colocamos todo y revisamos punto por punto, 1) El anclaje sólido a la pared, 2) Nuestro arnés, que esté bien cerrado y repasado, 3) El montaje de tubo y autoseguro, 4) Ver si se han enredado las cuerdas más abajo o caen libres, NOTA: Primero habremos hecho nudos separados en cada extremo de las cuerdas, por si acaso. Ahora iniciamos el descenso de lado, mirando hacia el abismo para ir localizando el mejor recorrido, caminando por la pared con cuidado sin saltos ni carreras, evitando sobretensar o estresar los anclajes. Antes de comenzar el rápel es conveniente colgarnos del autoseguro para ver si todo va correcto.- Problemas en el descenso: Si la salida no es limpia y requiere descolgarse de lado, el anclaje esta bajo o sale directamente en desplome, requiere habilidad y en la medida de lo posible intentar caminar por el saliente y luego buscando apoyos bajo el techo para hacer suave la maniobra, si se presenta un desplome repentino, intentar ponerse de lado para evitar darnos en las manos con la roca al colarnos de golpe bajo el techo, si vamos con mochilas pesadas o/y con crampones hacer todo con mucho cuidado. Si hace viento intentar controlar las cuerdas y a las malas meter la cuerda sobrante en la mochila y la vamos sacando al bajar o atarnos los extremos para llevarla más controlada. Uno de los rápeles más conflictivos se presenta cuando hay que descender en diagonal con mal agarre y en el lado de la caída un desplome que no va a dar a la siguiente reunión, aquí se requiere mucho cuidado y paciencia, en ocasiones es mejor si se puede, fraccionar estos pasajes y a las malas meter algún seguro en el medio que nos impida el deslizamiento de la cuerda por toda la pared, cuando el otro quite el seguro, tu le sujetarás con la cuerda desde abajo (atada).- Si el segundo no lleva sistema de autobloqueo, el primero puede parar el descenso tirando de las cuerdas y controlar la velocidad. - RECUPERACION DE LAS CUERDAS: Una vez todos en la reunión y correctamente anclados, se procede a la recuperación de las cuerdas, es lógico que previamente deberemos habernos fijado para el lado que está el nudo, pues ese será el color de la cuerda de la que podremos tirar. Si desciende suavemente no hay problema, pero no es lo normal, lo más habitual es tener que hacer una fuerza bruta y constante, si esta dura, puede ser útil pegar tirones, aflojar como chicleo y tirar de golpe para ver si se desatasca y así sucesivamente, si no hay manera y no podemos subir por otro lado, la única manera es escalar el largo por la cuerda colgada y que nos asegure el de abajo e ir metiendo seguros y colocarnos un sistema de bloqueo multidireccional por si se desatasca la cuerda, nunca nos colgaremos de la cuerda ni nos fiaremos, al llegar al atasco y deshacerlo, deberíamos montar otro rápel aunque sea necesario abandonar material, pero tenemos que bajar y recuperar las cuerdas para poder seguir.
NOTAS DIVERSAS: - Si no estamos seguros de los anclajes del rápel, meteremos más de uno y bajará primero el más pesado, si no pasa nada, bajaran todos y el último quitará el anclaje de reserva antes de descender. Queda totalmente claro que es potestativo de este último si quiere quitar el anclaje o prefiere bajar con él y nada se le podrá reprochar.- El más experimentado bajará primero, pues él será el encargado de ver la línea más idónea, de desenredar las cuerdas, de montar el siguiente tinglado y de asegurar a los otros en su descenso.- Si nos quedamos sin anillos de cordino y no tenemos nada, nos queda el recurso de cortar las cuerdas, sacando anillos de dos metros de cada cuerda, podemos sacar 10 anillos hasta dejar 2 cuerdas de 60 m reducidas a 50 m, lo que nos puede permitir bajar 400 m aprox.- En el comienzo de un rápel a tope de cuerda, el peso de las mismas proporcionará un rozamiento y por consiguiente frenada que nos dificultará el descenso, a medida que quede menos cuerda esto se minimiza.- Siempre deberemos llevar casco, ya que además de caer cosas, nos podemos dar un talegazo si resbalamos o nos damos la vuelta en un desplome.- En algunas publicaciones se aconseja sujetar el autobloqueo a la pernera del arnés, esto no debemos hacerlo, se trata de un error, si nos quedamos colgados debe ser de forma equilibrada y del punto central del arnés, no tirando de una pernera. Aunque las cuerdas pasan luego por el descensor, el tirón lo recibiría la pernera del arnés y necesariamente nos desequilibraría, quedando descompensado, en el rapel necesitamos poder utilizar sin problemas las dos piernas, además esto no tiene sentido máxime cuando bajamos con peso en la mochila y podemos voltear, deberemos pensar que en rápeles de aventura, donde se busca en itinerario o donde se nos han enredado totalmente las cuerdas, nos colgamos sistemáticamente del Machard para proceder a las labores oportunas y debemos quedar en una situación correcta y equilibrada, no merece la pena hacer cosas raras aunque algún guía prestigioso lo ponga en su libro, recordemos que Gastón Rebuffat aconsejaba encordarse con Bulín y por suerte esto ya se ha superado aunque algún renegado siga persistiendo en el error.Comento que Petzl desestima rotundamente la práctica del autoseguro en rapel a la pernera del arnés y aconseja se fije al anillo ventral. Pepi Stückl y Georg Sojer en su manual editado en España por Desnivel (1.996) proscribe expresamente esta práctica. Fabricio Antonioni en su manual de Escalada (1.998) muestra en una foto como se coloca el Machard, sujeto con un mosquetón al anillo ventral del arnés. - Tanto los sistemas de descenso (Tubos), como los autobloqueantes, deberán poder quedar al alcance de la mano cuando por la tensión estemos colgados, probar esto antes.- En anclajes de rápel dudosos, es interesante que el primero en bajar ate las cuerdas a la nueva reunión, por si fallase el punto superior y así limitar las consecuencias del desastre. En este caso, el segundo conviene que también se autoasegure con un Machard, siendo este un nudo de bloqueo multidireccional, la caída estaría limitada a la medida del doble de la distancia de la cuerda de rápel que queda por recorrer. Motivos para ser optimistas son: El rápel puede ser corto, puede quedar poco para llegar, puede ser volado y la caída limpia (Raro), puede ser un tubo de nieve y el resbalón largo pero sin peores consecuencias. Peor sería precipitarse al vacío quinientos metros y encima llevarse las cuerdas, los otros compañeros podrían correr la misma suerte si no pueden descender por las buenas y sin cuerdas.- Uno de los problemas más graves que pueden suceder durante un rapel es el rizado de cuerdas. Esto de debe generalmente a alguno de los siguientes motivos: 1) Rapelar con ocho, este aparato ha quedado obsoleto por su peligrosidad y por su peso, en aseguramiento no ofrece la más mínima fuerza de frenado, en rapel riza las cuerdas y ha sido sustituido por aparatos realmente seguros (tubos, placas y cestas), eficaces y ligeros 2) Rapelar o asegurar con nudo dinámico, el nudo dinámico conviene conocerlo por si nos tiene que sacar de algún mal rollo, pero deberemos utilizarlo solo en casos extremos y conociendo el grave problema que conlleva, esto es el rizado inmediato de las cuerdas 3) Sistema de enrollado de cuerdas en lugar de plegarlas correctamente, se debe aprender a plegar las cuerdas para evitar el rizado y de todas maneras desliarlas en casa cada vez para eliminar cualquier posible vestigio de rizo. Además el nudo en el extremo del rapel debe ser individual para cada cuerda, de este modo si se rizan algo de podrá hacer. - Si los rapeles de una vía están montados con anterioridad, por tratarse de una clásica por ejemplo, y vemos cordinos o cintas colocadas. Procederemos a la limpieza de estos elementos con el fin de arrojarlos al contenedor de la basura, siendo sustituidos por los nuestros que aún a costa de un pequeño gasto nos darán la garantía necesaria. Si lo que tenemos son clavos, será menester darles algún toque para comprobar su resistencia, nos fiaremos de dos como mínimo, si solo hay uno reforzarlo con otro clavo, alguna cinta o un fisurero.- Existen sistemas para descender por cuerda simple con un artilugio que se suelta con maña y suerte, esto nos proporciona 60 m de descenso con solo una cuerda. Al chisme le dicen “Julio” y consiste en un gancho “Fifi” con un cordón de goma de los forrados. Colocándolo de una forma conveniente se desciende con un extremo colgando el Fifi de una cinta y una vez abajo pegaremos tirones a la cuerda para que chiclee y la goma haga saltar este Fifi de su alojamiento. No lo he probado y espero no verme en esa tesitura. Prefiero hacer rápeles de 30 m, e ir despacio pero seguro.

martes, 3 de febrero de 2009

CONSEJOS PARA MOVERSE EN MONTAÑA CON SEGURIDAD

CONSEJOS PARA MOVERSE EN MONTAÑA CON SEGURIDAD

Andar por la Montaña es uno de tantos placeres de los que disfrutamos en la vida, sin embargo, como en otras actividades de la vida cotidiana, debemos de seguir una serie de normas para que dicho disfrute no se convierta en una desagradable experiencia. Para ello queremos daros una serie de consejos que esperamos os sirvan de utilidad:

ACCIDENTES Y EXTRAVÍOS
En un porcentaje muy alto de los casos se debe a fallos humanos.
Causas
- Ignorancia y falta de experiencia
- Sobreestimación de las posibilidades propias
Tipos de accidentes más frecuentes
- Extravíos (Depende de la época del año, principalmente por nieblas)
- Caídas en escalada (pocas intervenciones de rescate)
- Caídas y lesiones en senderos y zonas de montaña (más frecuentes)
- Enganches de cuerdas en rápeles
- Aviso de pérdidas por mal cálculo de horarios
- Tropiezo con crampones
- Utilización de crampones con botas inadecuadas (no se deben utilizar crampones automáticos con botas de trekking muy flexibles , aunque así lo anuncien algunos fabricantes de botas)


PREVENCIÓN DE LOS ACCIDENTES
- Conocimiento del medio en el que vamos a movernos
- No ir nunca solos a la montaña. El grupo mínimo aconsejable son tres montañeros.
- Conocimiento de Técnicas de Vida y Movimiento en Montaña, posibles de aprender apuntándonos a unos de los muchos Grupos y Clubes de Montaña que existen en toda España, donde se enseña a los iniciados dichas técnicas.
- Es también aconsejable adquirir conocimientos básicos de Primeros Auxilios. No olvidemos que la primera asistencia al herido la proporcionan sus compañeros.
- Entrenamiento físico, pues encontrándose entrenado hay menos agotamiento y se presta más atención a la actividad que se realiza, por sencilla que ésta sea.
- Equipo adecuado a la actividad que se realiza.
- Hacer actividades de cierta dificultad técnica cuando el estado anímico no nos lo impida y evitarlas cuando no nos encontremos predispuestos a las mismas.
- Sensatez a la hora de elegir una actividad con respecto a nuestras posibilidades. Si no puedo hacer algo, no lo hago.
- Sobre la utilización del material adecuado, debemos de tener en cuenta que hay que evitar el uso de botas de trekking flexibles con crampones de cierre automático, aunque los mismos tengan alguna correílla que tan sólo nos impedirá perder dicho crampón.
- Llevar algún medio de aviso para caso de accidente, como son los teléfonos móviles o una emisora con la frecuencia de las Red de Emergencia de Protección Civil (146, 175 Mhzs).
- A la hora de cruzar un pequeño nevero no debemos de ser perezosos en colocarnos los crampones, si ello fuera necesario.
- Informarse previamente de las condiciones meteorológicas, sobre todo en las que pueden influir en la actividad que vamos a realizar.


MODO DE ACTUAR FRENTE A UN ACCIDENTE
- Prestar los primeros auxilios al accidentado. Para ello y siempre teniendo en cuenta el estado del mismo debemos de realizar lo que se denominan las "5 R" :
REPOSAR
REHIDRATAR
REALIMENTAR
RECALENTAR
RECONFORTAR
- Dar aviso a los Grupos de Rescate con todos los datos posibles. Generalmente el que recibirá el aviso no es un miembro del equipo que realizará el rescate, por lo que es importante facilitar el medio de localización (si se llama por teléfono, el número del mismo), al objeto de que una vez puestos en contacto con éstos se pueda recabar la información necesaria. Una vez realizada la llamada procura mantener libre la línea por si es necesario llamarte para recabar más datos

- En caso de que sea necesaria la utilización del helicóptero señalizar la zona y limpiarla de cosas que puedan salir volando y engancharse al rotor
- Los pasos de actuación se resumen en tres :
Proteger al accidentado
Aviso al grupo de rescate
Socorrer

Respecto a la protección del accidentado debemos trasladarlo a un lugar resguardado del viento, pero siempre teniendo en cuenta todas las normas elementales de los primeros auxilios, ya que en ciertas ocasiones ésto no será posible. Hay que tener en cuenta que aunque sea un día cálido el herido experimentará una pérdida de calor importante.
Respecto al contenido de la información que debemos dar en nuestro aviso de accidente, éste se reduce a lo siguiente:
- ¿Qué es lo que ha ocurrido?
- ¿Cómo ha ocurrido?
- ¿Cuando ha tenido lugar el suceso? A veces es importante saber el tiempo transcurrido desde que se ha producido el accidente hasta que se ha dado la alarma.
- ¿En qué estado se encuentra el herido? Comunicar si en algún momento ha perdido la consciencia y si se valora que puede tener alguna lesión interna.
- ¿Dónde se encuentra el herido? Dar una localización lo más exacta posible y en caso de no conocer bien el terreno esperar al equipo de rescate en un lugar conocido por ambos o en un lugar donde nos encontremos bien visibles dentro de una zona determinada para que se nos vea desde lejos al hacer señales.
- Comunicar cuántas personas están disponibles para ayudar al equipo de rescate.
- Estado meteorológico de la zona. Por si fuera necesario el uso del helicóptero (viento y visibilidad).
- Material de que se dispone en la zona. Es un dato importante pues se nos ha dado el caso de no tener comunicación posterior con el que ha dado el aviso y aparecer en la zona con varios kilos de material de socorro después de varias horas de marcha y no ser necesaria nada más que una camilla y una férula de inmovilización.

Ante todo debemos de tener en cuenta la PACIENCIA. Para los compañeros del herido el tiempo pasa muy lentamente, sin embargo para los socorristas los minutos corren rápido

lunes, 26 de enero de 2009

EL BOTIQUIN DE PRIMEROS AUXILIOS EN MONTAÑA

botiquín de primeros auxiliosAlgunas marcas de material de montaña venden pequeños estuches cuyo contenido es, y perdonen la expresión de risa y que resulta escasa para cualquier actividad deportiva en la montaña (una excepción son los botiquines Salewa algunos de sus modelos están medianamente equipados e incluso me atrevería a decir que cubren las necesidades básicas), pero la verdad que el estuche nos puede servir para tener nuestro botiquín aunque la misma función la realizara una riñonera publicitaria o incluso uno de esos neceseres de viaje que regalan algunas compañías de transporte o agencias de viajes a sus clientes.
En montaña el 90% de los accidentes son de origen traumático originados por caídas o tropezones solamente una pequeña parte son de origen no traumático (quemaduras, congelaciones, mal de altura,.....), ateniéndonos a esto y teniendo encuenta el tipo de actividad que vamos a desarrollar no es lo mismo la ascensión en invierno a Monte Perdido, Torrecerredo, Peñalara,... que un tranquilo paseo en primavera o verano por las hoces del Río Duraton, ni es lo mismo irnos a una zona de Boulder que a realizar “Sueños de invierno” o el “Pilar del Cantábrico” en el Picu; otro aspecto importante a tener encuenta es la climatología y la duración de la actividad que pensamos realizar.
rescate en montañaEl montañero, a diferencia de otros deportistas, no puede esperar una atención inmediata tras el accidente. Sabe que no hay un médico ni una ambulancia al pie de la pared que está escalando ni del pico que esta subiendo o del barranco que esta descendiendo y que pueden pasar horas antes de que los grupos de rescate sean alertados y puedan acudir. De ello se deduce que cualquiera que practique deporte en zonas de montaña, debe conocer las normas básicas de atención a un accidentado y de llevar un material que nos permita ser capaces de manejar la situación hasta la llegada de la ayuda especializada.
Para ello debemos de llevar un botiquín acorde con las necesidades que puedan requerir la actividad que vamos a realizar. Teniendo en cuenta estas consideraciones y tras consultarlo con personal especializado; el contenido de un botiquín para una actividad de alpinismo con una duración de dos días; aunque básicamente este material variando muy poquitas cosas te va a servir para casi cualquier tipo de actividad de montaña. Podría ser:
1 Manta Sirius® (de esas doraditas y plateadas o también llamadas mantas de salvamento o supervivencia).
1 Rollo de Esparadrapo plástico o de tela; evitar el de papel (te sirve también para rozaduras).
3 Paquetes de Gasas (cada paquete contiene 5 gasas).
2 Paquetes de Compresas (son algo mayores que las gasas y puedes realizar con ellas un vendaje triangular).
4 Ampollas monodosis de Betadine® (Povidona Yodada, ojo los alérgicos a este elemento deberían llevar un sustituto).
1 Pañuelo Triangular (Muy útil para la inmovilización de miembros superiores).
2 Apositos de Linitul (para quemaduras de origen solar y/o por rozadura de cuerdas; algunos prefieren sustituirlo por vaselina ojo con esta opción no todas las vaselinas son validas).
1 Paquete de Ptos. de Sutura de Papel (para pequeñas heridas que presenten un corte profundo sin llegar a necesitar la sutura de hilo).
1 Paquete de Parches para ampollas (Compeed®).
3 Aspirinas® (Ojo a los medicamentos antes de dárselos a nadie comprobar si es alérgico o tiene contraindicación a dicho medicamento).
3 Paracetamoles (un perfecto sustituto de las aspirinas. Gelocatiles® es una buena opción).
3 Ampollas de Suero Fisiológico monodosis (El mismo efecto que el agua destilada lo usaremos para la limpieza de la zona antes de la aplicación del betadine).
3 Vendas de Crepe (las de la bandita roja) medianas (vendajes e inmovilizaciones).
3 Antihistamínicos.
3 Antitérmico (Termalgil® para casos de fiebre igualmente serviría el Paracetamol (Gelocatil®)).
3 Antidiarreicos (Fortasec®).
3 Pastillas de glucosa.
10 Tiritas (varios tamaños y formas algunas redondas te vienen bien para un dedo del pie).
2 Depresores de lengua (el palito del doctor) para inmovilización de dedos. (o 3 dependiendo de la actividad).
2 Pares de guantes de nitrilo (al latex hay gente alérgica además de que se resecan con mayor facilidad; estos son los guates azules que tanto hemos visto en las películas).
3 Sobres de Suero Oral (ayudan en el combate de la diarrea y la deshidratación).
1 Botecito de carrete fotográfico con alguna pomada analgésica y otro con un antinflamatorio (Voltarem ® , Calamtel ®, REFLEX®,…..).
1 Lápiz de amoniaco para picaduras de insectos.

miércoles, 14 de enero de 2009

PREPARACION DE LA MOCHILA

Qué cosas llevar

A continuación te presentamos un listado de artículos que deberías llevar en tu mochila para una excursión o campamento. Este listado dependerá del tipo de excursión o acampada y su duración; sin embargo es importante que lo revises con el fin de evaluar si es necesario o no cada uno de estos artículos.

  1. Saco de dormir
  2. Aislante
  3. Linterna
  4. Cantimplora o botella de agua (no cristal)
  5. Utensilios de aseo ( Pasta dental, cepillo dental, jabón, peine, espejo, etc. )
  6. Utensilios para comer (Cocinilla, olla, sartén, cuchillo, cubiertos, vaso metálico, etc.)
  7. Uniforme
  8. Calcetines
  9. Ropa interior
  10. Pijama
  11. Sombrero o gorra
  12. Camisetas
  13. Dos Pantalones
  14. Botas de Media Montaña
  15. Zapatillas de recambio
  16. Chalecos
  17. Toalla
  18. Ficha médica
  19. Alimentos ( Agua, Proteínas, Carbohidratos, Lípidos)
  20. Navaja multiusos
  21. Un botiquín de emergencia (que apoye la curación de Picaduras, Dolores intensos, Diarrea, Heridas, Quemaduras)
  22. Gafas de Sol

Recuerda que puedes utilizar tu ingenio y que algunas cosas las puedes distribuir con tus demás amigos de excursión.

En caso de no tener aislante y para aislarte un poco del frío y de lo duro del suelo, puedes poner tu ropa extendida bajo el saco de dormir en bolsas o alguna manta.

Para evitar mucho bulto y carga de exceso no es recomendable llevar almohada ya que puedes fabricarte una con la bolsa de tu saco de dormir y rellenarla con ropas o toalla.

Cómo preparar la mochila

Cuando ya tienes todo lo necesario para la excursión viene el desafío más importante, es tiempo de cargar la mochila. ¿Cuál es la manera más inteligente de introducir todo ese equipo en tu mochila?.

La forma más adecuada de preparar una mochila para salir de excursión consiste en:

- Dependiendo del terreno al que vayas debes cargar la mochila
Para terreno fácil, conviene llevar el centro de gravedad de la mochila arriba del todo y por lo tanto, la parte más pesada de la carga situada cerca de los hombros.

Para terreno difícil conviene llevar el centro de gravedad en el centro de la mochila, por lo tanto, la parte más pesada de la carga, situada cerca de la espalda, esta distribución favorece la estabilidad. Cuando esquías, durante descensos de montaña etc., debes ajustar las cintas de tu mochila al máximo para favorecer que cuerpo y mochila actúen como uno sólo.

- Seleccionando la Carga:
Todas las cosas posibles a llevar déjalas en un lugar visible y clasificadas para así poder seleccionar con mayor facilidad las cosas más importantes a meter dentro de tu mochila, a la vez, ve si te falta algo, revisando el listado previo de útiles que tienes que llevar.

Siempre vas a querer llevar muchas cosas pero tendrás que priorizar lo que quieres llevar ya que no todo cabe en la mochila.
Como segundo paso todo lo que lleves deberás guardarlo en bolsas plásticas idealmente transparentes, por ejemplo tus calcetines y calzoncillos en una bolsa, chalecos, pantalones, camisas y así sucesivamente; esto te permitirá encontrarlas más rápidamente.
Es bueno que algunos accesorios como utensilios de cocina, alimentos, artículos de primeros auxilios estén en bolsas de distintos colores.

Luego que tengas esto separado en pequeños paquetes, puedes comenzar a guardar las cosas en tu mochila.

Si la mochila posee un compartimento para el saco de dormir, colócalo en ese lugar y agrégale una manta, o algo de abrigo, ya que quedará en forma independiente del resto del equipamiento, y es de fácil acceso.

En el compartimento principal guarda los objetos más pesados en la parte de la espalda y los más ligeros rodeando éstos. Pero ojo, mucha atención: siempre agrega algo blando en la parte de la espalda para que no te moleste; nunca pongas un zapato en la parte de la espalda u otro objeto duro ya que al caminar no lo podrás hacer bien por la molestia provocada por este objeto.

Si tu mochila no tiene compartimento para saco haz exactamente lo mismo pero en vez de ponerlo al fondo de la mochila ponlo la final una vez que ya tengas todas las cosas en el interior. Comienza por los zapatos; como recomendación al finalizar el armado de tu mochila "séllala" con una toalla la que cubrirá toda la parte superior y así no se te saldrá nada de su interior.
Si tu mochila tiene hierros y un compartimento exterior para el saco, siempre lleva el saco envuelto en una bolsa impermeable.

Finalmente evita llevar cosas colgando en el exterior de la mochila ya que se pueden enganchar y extraviar. Si llevas algo debe estar muy bien trincado y adosado a la mochila.

En general:

  • Hay que intentar llevar siempre lo necesario, y sólo lo necesario.
  • Llenarla siempre de la misma forma.
  • Las cosas pesadas se colocarán cerca de la espalda
  • El calzado de repuesto se colocará en el fondo, uno a cada lado.
  • Los objetos personales como navaja, máquina de fotos, brújula, prismáticos, etc, se pondrán en los bolsillos exteriores.
  • En la parte superior todo lo necesario para la marcha.
  • Muy importante no colocar nada en el exterior de la mochila siempre que se vaya a realizar una marcha.
  • Utiliza bolsas de plástico para el material que ensucies o que pueda estar húmedo.
  • Evitar en la medida de lo posible llevar objetos de vidrio.
  • El chubasquero debe estar a mano donde se encuentre fácilmente en caso de lluvia.
  • Es conveniente llevar las cosas marcadas con tus iniciales completas.
  • La comida irá siempre en una bolsa en la parte superior.
  • Por último, y el punto más importante, la mochila debe ser una bolsa de bolsas.